ぽっこりお腹を引き締める骨盤ダイエット

ぽっこりお腹を引き締める

clbe002-s.jpgたくさんの女性がぽっこり出てしまうお腹を気にしているようです。

色々なダイエットを試みて、体重は順調に減っているのにぽっこりお腹が解消されないと悩んでいる人も多いようです。

ぽっこりお腹の原因の一つに骨盤の歪みがあります。

骨盤の歪みといっても、大きく分けて3つに分けられ、骨盤が開く、左右の骨盤がずれる、骨盤が反るというケースがあるのです。

ぽっこりお腹は骨盤が反っている事が原因となります。

この骨盤が反るという症状は圧倒的に女性に多いもので、ぽっこりお腹だけでなくO脚や外反母趾にもなりやすいので注意が必要です。

骨盤が反ってしまう原因の一つに、良い姿勢を保とうとするあまり胸を前に出し過ぎてしまうことにもあります。

胸を出し過ぎるとお尻が出てしまい骨盤も反ってしまうという、とても疲れる姿勢になります。

正しい姿勢というのは背骨を伸ばし、力を抜いた自然体の体勢で、横から見て耳の穴、肩、股関節、くるぶしが1直線上にそろうような姿勢がベストとなります。

また、妊娠をしていると赤ちゃんが大きくなるにつれて重心が前になってしまいます。

そのために重心を保とうと骨盤を反ってしまい、これが妊婦の腰痛の原因の一つになるのです。

ぽっこりお腹(骨盤の反り)を解消するための骨盤ダイエットのやり方は、まずお尻を床につけ脚を伸ばします。

お尻より前の位置に手を置き、お尻を持ち上げドンっと下ろします。

その後、手をクロスさせ脚が開かないようにしながら、身体を前に倒していきます。

このストレッチを1日3~5回ほどおこなうことで徐々に骨盤の反りが解消されていきます。


また、骨盤解消グッズでもぽっこりお腹を解消できます。

骨盤ウォーカーベルトは真ん中についている仙骨パッドが骨盤の反りを抑える働きがあります。

また、自然に背筋が伸びますし、着けるだけで正しい姿勢を保つことができるのです。

5スリミングショーツは、内太ももやヒップをしっかり締め付け、全方向から骨盤と腰をしっかりカバーして正しい姿勢を保つ事ができるのです。

また、ハイウエスト加工になっているため、ぽっこりお腹が出てしまうのを抑えてくれるので、履くだけで美しいボディーラインを作りあげるのです。

こういった骨盤矯正グッズも併用してストレッチをおこなうと、より効果が早く確実に発揮されるようです。

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