骨盤の歪みをセルフチェックする方法

骨盤が歪んでいるのかをチェック

ilm06_ac11015-s.gif骨盤が歪んでいる人は骨盤矯正ダイエットがいいということをいいますが、実際、骨盤が歪んでいるかどうかというのはレントゲンででも見ない限り自分ではなかなか判断しにくいものです。

ですが、自宅にいても骨盤の歪みをチェック出来る方法があります。

骨盤の歪みをチェック出来る方法をいくつか紹介しますので、気になる人は試してみてください。

まず、眼を閉じて片足立ちをしてみてください。

10秒間立っていられなかったという人は骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

立っていたとしてもぐらついたり不安定だったという人も可能性はあります。

これは骨盤のゆがみではなく筋肉がないだけではないのか、という人もいますが、筋肉がないということこそが骨盤を歪ませてしまう原因となっていますので、例え、今、歪んでいなくても、筋肉がないと近い将来骨盤が歪んでしまう可能性があるので注意が必要です。

また、足元に線や○を書いてその場で50回ほど目を閉じて足踏みをしてみてください。

どちらかに位置がずれてしまっているという人は骨盤のバランスが悪く、ずれた方の骨盤が下がっている可能性があります。

また、右回り、左回りに回転してしまっているという人はどちらかの骨盤の開いている、捻じれている可能性があります。

前後にずれてしまうという人は、骨盤が反っている可能性があります。

何度やっても同じ結果だという人は、ほぼ間違いなく骨盤が歪んでいる人で、極端な話、右回りしながら右前の方にずれているという人は、かなり骨盤が歪んでしまっているという事になります。

そういったチェックをしなくても、鏡を見ると一方の肩が必ず下がっている、靴の裏の減りが片方だけ減りが大きい、肩紐が一方だけすぐ落ちるというようなことがある人は、骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

その他にもチェックする方法はありますが、こういったチェックをしてみて、骨盤が歪んでいるという人は健康の為にも骨盤ダイエットを始めてみるといいかもしれません。

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